こんちは、まんじゅうです。
最近、ブログだったりnoteだったりで言っていますが
メンタルが本当に終わっています。理由はわからないですが本当に終わっています。
メンタルは突然壊れるものなので、たまにこんな感じのメンタルになることがありますが
メンタルが終わったときに僕がする対処法のようなものを紹介しようかなって思います。
ちなみに、うつ病までは行っていないと思うのである程度動いています。
個人の事情もあるのでエンタメみたいな感じで見て真似できそうだったら真似するぐらいで
多分ちょうどいいのかなぁなんて思います。
じゃあ、いこう。
会社を休む。
もう、最強の対処法ですね。
僕の会社はよっぽどのことがない限りは体調不良で休む(有給扱い)だったり、
事前申請した有給が却下されない割と恵まれているのんびり会社で勤務しています。
なので、もう一定のラインを超えて「しんどいなぁ・・・」ってなったら休むようにしています。
幸いあまり病気をしない・病気をしても気づかないバカというのが僕なので
基本的に欠勤になることは無いですね。本当に恵まれていると思います。
僕の現在の状況としては、メンタルが壊れてしまう手前の段階だと思うので
そういう状況、まだ体が動作する状況だったら思い切って休んでしまうのが
一番手っ取り早い解決策かなぁと思います。
メンタルが一回壊れてしまったら、やっぱり体が動かなくなったりして
お風呂に入れなかったり、歯磨きできなくなったりするので
完全に動かなくなる前に休むこと。重要です。
辛いと思ったら、思い切ってとりあえず休んでしまう。
１日でも休んで体が動くうちにどこか出かけたりしてみると結構回復すると思います。
深夜に散歩してみる。
メンタルが死にそうになってる前から結構好きなものです。
部屋の中にずっといるのもゆっくりできて良いんですが、
外の空気だったり風だったりに吹かれるのって結構重要だと思っています。
単純に体を動かさない生活から散歩で体を少し動かすだけで
割と気分的にスッキリするし、日中のように車が多いわけでもないので
ある程度静かで快適です。涼しいしね。
ちょっと注意点としては、夜なので街灯のないところだと
交通事故になる可能性が高くなるので反射板を装備するなり白い服を着るなりして
ちょっと注意して散歩してみてください。
太陽光を浴びる
今の季節にはちょっとキツイですが、やっぱり一番効果があるのは
日光を浴びることでしょうか。暑すぎますが・・・。
高緯度の国、北欧とかの国で自殺者が多いのはやっぱり太陽が出ている時間が少なく
太陽光を浴びる時間が短いからというのが理由なので
人間やっぱり太陽光を浴びるのは重要だということですね。
なので、カーテンを締め切って生活しているのをちょっと頑張って開けてみる。
ちょっと頑張って太陽の出てるときに散歩してみる。
汗をかきますが、結構おすすめです。お風呂入ったらさっぱりするしね。
風呂に浸かる。家になければ銭湯に行ってみる。
僕の家はユニットバスなので浅くてあんまり良くないんですが、
それでも普段はシャワーなので浸かってみるとゆっくりできるんですよね。
個人的なおすすめは銭湯に行くことです。
シャンプーとか置いてあるスーパー銭湯がおすすめですね。
品質がゴミですが、着替えだけ持っていけばいいので楽です。
夜に行くと人が多くて鬱陶しいなんてことになるので
変な時間にフラっと行ってみると貸切状態なんてことがあるので
リラックスできると思います。
エヴァのミサトさんが「風呂は命の洗濯よ」と言っていましたが、
納得できるぐらいにはスッキリしますね。おすすめです。
って感じでメンタルが終わってるときにすることを書いてみました。
最近終わっているので実践中です。(笑)
とりあえず、バイクの免許とかも取りに行っているので
人生で一番終わっている時期に比べたらマシなのがいい感じですね。
バイクの免許とっとと取りたいので早くあと5時間？6時間近く教習終わらせたいですね。
お金貯めるために早く取るなとか親に言われましたが
スケジュールの調整がめんどくさいからとっとと取る以外ないでしょアホだろって思いますがね。
現在、AmazonPrimeデーが来ているのでそちらの記事もよろしくです。↓
noteのほうも↓
今回はこのへんで。
じゃあ、またね。
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